7 Essential Rope Flow Tips for Beginners and Beyond » HERO Movement
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2020年8月13日
heromovement.net
This is called rope flow, a movement practice pioneered by David Weck. It teaches your thoracic spine to move in smooth figure eights—the way it was designed to move.Rope flow is: • Therapeutic and joint-friendly • Great for rhythm and coordination • A fun way to loosen up and move naturallyTo get started: 1. Grab a rope and hold it with an “OK” grip. 2. Swing it in a circular pattern side to side. 3. Begin walking while flowing the rope forward and back.Start simple, then work your way into adv
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Rope Flow Training Tutorial: 3 Key Exercises How to Get Started » HERO Movement
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2020年5月8日
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This Rope Fitness Exercise is Advanced Coordination Training! #ropeflow #ropeexercise #shorts
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2 个月之前
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This Rope Fitness Exercise is a TOP Coordination Training! #ropeexercise #shorts #ropeflow
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Rope Flow Movement: High Whip In #ropeflow #ropeflowtraining #fitness
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Rome adventure flow
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