Loading set e back off lavorano insieme perché dopo una serie pesante il carico ridotto sembra più leggero e la performance tiene, mentre il top set è una monoserie centrale che arriva dopo warm up e avvicinamenti ed è il cuore del lavoro. loading set spiegazione, back off set, top set palestra, programmazione allenamento, ipertrofia muscolare, fitness tips italia, bodybuilding natural
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Loading set e back off lavorano insieme perché dopo una serie pe…
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