Começar a jornada fitness pode parecer intimidador, especialmente para iniciantes. Mas é possível dar os primeiros passos com exercícios simples, acessíveis e que podem ser feitos em casa. Com o tempo ...

O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória ...

A chegada dos 40 anos traz consigo mudanças naturais no corpo e na mente. A musculatura tende a perder força, o metabolismo desacelera e a saúde cardiovascular exige mais atenção. A boa notícia é que ...

A maioria dos pacientes portadores de claudicação intermitente, um aspecto clínico da doença arterial periférica, tem importante limitação nas atividades físicas e redução na qualidade de vida. O ...

Indivíduos acometidos pelo acidente vascular cerebral (AVC) tendem a manter um padrão sedentário de vida com nível de atividade física insuficiente, gerando limitações funcionais, restrição na ...

Você não precisa de uma academia para fazer um ótimo treino. Estes 20 exercícios recomendados pelo especialista em fitness e treinador de celebridades Amy Dixon vão atingir todos os músculos do seu ...

O treinamento de força para idosos é essencial para prevenir perda muscular e manter autonomia. Exercícios simples com pesos leves ajudam a fortalecer o corpo de forma segura e eficaz. O treinamento ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...

Fortalecer o core é fundamental para estabilidade, postura e prevenção de lesões. Muitas pessoas associam esse treino à clássica prancha, mas há diversas alternativas eficazes e fáceis de executar.

O lipedema é uma doença que vem ganhando espaço nas rodas de conversa. Antes desconhecida e confundida com obesidade, a condição hoje conta com especialistas e tratamentos específicos. Não existe cura ...

Praticar exercícios em casa oferece uma série de vantagens que contribuem para a saúde geral. Além de ser uma opção conveniente, permite a personalização das atividades de acordo com as necessidades ...

Perder gordura abdominal é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e aparência física. Exercícios específicos podem ajudar a atingir esse objetivo, aumentando a frequência ...